Tìm lại mình… trong mùa dịch

Đến thời điểm hiện tại, mình đã work from home (WFH) 2 tháng kể từ ngày “được dán nhãn” F2. Mình nhớ rất rõ, đó là một buổi chiều thứ ba của tháng 5 “yên ả bên ngoài nhưng vội vã trong lòng”. Mình uống một ngụm trà xanh bạc hà mật ong do tự tay pha, ngồi cặm cụi “vẽ biểu đồ” cho kịp chiếc report còn dang dở. Một đoạn tin nhắn trên Zalo hiện lên trên màn hình điện thoại “Em là F2 rồi nha Hiếu. Sắp xếp thu dọn đồ ngày mai WFH và khai báo chi tiết lịch sử y tế của mình”. Ngơ ngác, bần thần một hồi lâu vẫn chưa tin vào sự thật này (vì thời điểm đó Sài Gòn chưa bùng dịch, và số ca F0 còn rất ít nên chuyện được là F2 có thể được xem là hiếm). Sau đó mình còn cảm thấy tệ hơn khi cả team cũng phải WFH vì giờ mọi người cũng là F3, thật sự là có một chút cảm giác tự trách bản thân.

Tuần đầu tiên ở nhà, mọi thứ vẫn ổn với mình, vì ngoài công việc chính ra thì thời gian còn lại mình dành để làm những việc chăm lo cho bản thân như: nấu ăn, tập thể dục, chăm cây, … với hi vọng là hết 1 tuần nữa thôi thì sẽ được lên công ty rồi. Ngồi đếm từng ngày chỉ để mong chờ đến lúc hết cách ly, mọi thứ quay trở lại với nhịp sống cũ, mình có đồng nghiệp làm chung, mình được đi ăn uống với bạn bè, được đi chơi cầu lông và luyện bơi cho giải IronMan sắp tới. Nguồn năng lượng tích cực của mình vẫn còn tràn đầy 🙂

Hai tuần nữa trôi qua, tình hình Sài Gòn trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết với nhiều nơi phong tỏa mỗi ngày và số lượng F0 tăng vùn vụt. Cảm nhận rõ hơn việc WFH sẽ vẫn tiếp tục trong 1 thời gian dài nữa, và tình hình giãn cách xã hội sẽ có thể tiếp diễn đến hết năm nay. Một loạt những cảm xúc tiêu cực đang diễn ra, mình cảm thấy cô đơn khi cả ngày chỉ quanh quẫn trong 4 bức tường, làm việc một mình, sinh hoạt một mình và ăn uống một mình. Bắt đầu có tình trạng không kiểm soát được thời gian, có ngày dậy sớm thức muộn, có ngày làm việc 10 tiếng đồng hồ, nhưng cũng có ngày chán chường chỉ ngồi vào bàn được 4-5 tiếng. Mình liên tục order đồ ăn bên ngoài vì chán nản cái cảnh một mình nấu, một mình ăn, một mình xem phim và làm tất cả mọi thứ. Không thể được đến Gym, hồ bơi và cả sân cầu lông để thỏa sức luyện tập, đốt cháy bản thân để sản sinh ra nguồn năng lượng tích cực. Mình không được tiêm vaccine vì phát hiện bị cao huyết áp. Thật khó tin một người trẻ, tập luyện thể thao điều đặn lại bị huyết áp cao. Nhưng dường như đã nhiều lần mình phớt lờ đi hình ảnh những lúc cơ thể ngất xỉu tại nhà, trên sân cầu, những khi đau nhói ở vùng tim, hay cảm giác buồn nôn, chóng mặt dần xuất hiện thường xuyên hơn. Đúng rồi, mình đã bệnh từ lâu rồi! Cảm giác tệ hại còn được nhân lên 100 lần khi mình nhìn lại nửa năm 2021 đã qua, mình đã và đang đạt được những gì? Nothing… Không được promoted, không được đi du lịch, không tiết kiệm được, … và đặc biệt KHÔNG CÓ GOALS. Mình rơi vào khủng hoảng tuổi 25!

Cuộc sống mơ ước và khiến mình hạnh phúc nhất sẽ là như thế nào? Ở nơi hạnh phúc nhất ấy mình sẽ là ai trong cuộc đời này! Ở thời điểm hạnh phúc nhất đấy mình sẽ có ai ở bên cạnh và mình sẽ sẽ chăm sóc ai mỗi ngày! Ở khoảnh khắc hạnh phúc đó mình sẽ 30 tuổi hay 60 tuổi, vẫn cười nói vui vẻ hay đang ôm bụng vì ăn vào sẽ đau rồi nhắm mắt đưa từng viên thuốc lên miệng. Mình bắt đầu suy nghĩ về nó.

I can’t control the time, but we can live together. I can’t decide where I was born, but I can decide who I want to be. Chấp nhận hiện tại của bản thân, nghĩ về những điều mình đã làm tốt nhất có thể trong từng thời điểm trong quá khứ. Gác lại những cảm giác thất vọng, lỗi lầm vì nếu có mang theo cũng không thay đổi chuyện mình trượt phỏng vấn hay việc bản thân mất đi một mối quan hệ. Mình tỉnh dần ra.

Nộp e-form xin sếp nghỉ 3 ngày để restart lại tuổi 25. Lúc đó dành ra hai ngày đi khám trái tim của mình và được bác sĩ xác nhận đang ở trong giai đoạn “tiền cao huyết áp”, điều hữu hiệu nhất vào lúc này là thay đổi chất lượng ăn uống và duy trì luyện tập thể dục thể thao để cải thiện kết quả. Tổng hợp tất cả những vấn đề khó khăn ở hiện tại, mình xây dựng lại hoàn toàn mục tiêu của năm 2021 và lên kế hoạch để chinh phục được nó theo từng quý, từng tháng, từng tuần.

Bây giờ mình khá là hài lòng với mỗi ngày trôi qua khi mình tận dụng triệt để thời gian để xây dựng cuộc sống healthy và balance hơn.

Và đây là các hoạt động theo từng ngày trong 1 tuần trước của mình:

Mình bắt đầu một ngày mới từ 22h30 tối hôm trước. Trong khung giờ “evening routine” thì sẽ dành 10 phút để liệt kê ra toàn bộ các công việc phải làm cho ngày hôm sau, sau đó sắp xếp mức độ ưu tiên để đưa vào từng khung giờ cụ thể. Sáng hôm sau, khi ngủ dậy thì đã có sẵn một danh sách công việc cần làm mà không phải tốn thêm thời gian để suy nghĩ và sắp xếp “to-do-list”.

Mình thức dậy vào lúc 6h sáng. Dành hẳn 2 tiếng cho các hoạt động “morning routine” như: vệ sinh cá nhân, xếp chăn gối, quét nhà, tập thể dục buổi sáng sau đó ngồi thiền 10 phút. Sau khi thiền xong mình chuẩn bị đồ ăn sáng, trong lúc chờ đồ ăn sáng hoàn thành thì đi tắm để tạo cảm giác sảng khoái cho một ngày mới đầy năng lượng. Sau khi ăn sáng xong mình sẽ đọc vài trang sách để giúp cải thiện khả năng đọc tiếng anh ngày một tốt hơn.

Mình bắt đầu công việc bằng một ly trà xanh hoa nhài bạc hà để giúp cơ thể giữ được sự tỉnh táo, cũng như trà xanh tươi sẽ giúp chống sự oxi hóa nội tạng. Giải quyết hết list công việc trong trong buổi sáng mình bắt đầu chuẩn bị bữa trưa. Chủ yếu mình học cách nấu trên mạng nhưng luôn chăm chút đối với món ăn, xem nấu ăn cho bản thân và cho người mình yêu thương là một cách để tận hưởng sự thư giãn. Trong lúc ăn trưa mình thường xem Netflix để vừa giải trí và luyện tiếng anh một thể.

Một loạt các hoạt động sau 18h mình dành cho việc luyện tập thể dục, học tập và cả việc bắt đầu viết blog như thế này. Để đảm bảo 7 tiếng ngủ mỗi ngày nên mình thường kết thúc một ngày vào 23h. Trước khi đi ngủ mình không quên lên plan công việc cho ngày kế tiếp cũng như soạn ra menu healthy mới :))

Việc dùng Google calender để theo dõi giúp mình “chữa trị” phong cách làm việc ngẫu hứng và sự lười của bản thân. Ngoài ra nó giúp mình tạo động lực khi review lại một ngày đã qua, mình đã sử dụng thời gian của hiệu quả hơn rất nhiều. Tất cả hoạt động trong một ngày đều phục các mục tiêu: công việc, dự án cá nhân, sức khỏe và các mối quan hệ. Từ đó giúp mình dần dần sống healthy và balance hơn mỗi ngày.

Bài viết này mình dành cho bản thân, nếu có thể sẽ là sự đồng cảm cho những ai đang ở trong giai đoạn này giống mình. Mình biết ơn những gì mình đã trải qua và trân trọng từng thay đổi trong suy nghĩ-hành động. Mình đã trải qua “quarter-life crisis” một mình và đã đánh mất nhiều thứ quan trọng trong mùa Covid 2021. Mình xin lỗi vì những thiếu sót và cảm ơn những trải nghiệm.

Cám ơn bạn đã ghé thăm blog của mình nhé!

Maz.